17 апреля 2025, 16:00
1. Признаться себе по-честному, если испытываете тревогу, страх.
2. Действовать заранее: выявить пугающий сценарий и к каждому составить план действий.
3. Сделать всë, что реально можете: запоминание, чтение, ежедневные занятия от 1-2 часов, работа с тестами и др.
4. Сам по себе экзамен – это не угроза жизни!
5. Научитесь расслаблять свое тело - тренировки, релаксация, ходьба пешком, массаж и т.п.
6. Общаться с человеком, который выслушает Ваши тревоги и которому Вы доверяете.
7. Превратите неопределенность в определенность. Чего конкретно я боюсь? Напишите список!
Фотографии
